Menurut pakar nutrisi Devinder Bains yang dilansir dari Arab News, ada beberapa cara agar tubuh cepat beradaptasi ketika menjelang puasa (dibaca: khususnya, puasa 1 bulan penuh di bulan Ramadhan):
- Memperbanyak minum air agar tubuh terhidrasi dengan baik.
- Menekan konsumsi asupan kalori agar tubuh tidak mendorong kita untuk terus mengkonsumsi makanan dalam porsi besar.
- Mengurangi konsumsi kopi agar ketika berpuasa tubuh dalam kondisi bebas dari ketergantungan kopi, sehingga performa kerja tetap dapat optimal tanpa asupan kopi.
- Mengganti pola tidur supaya tubuh mudah beradaptasi dengan rutinas bangun tidur saat sahur.
- Mengindari untuk mengkonsumsi camilan agar tubuh bisa lebih terbiasa saat puasa.
Semoga bermanfaat..
